Las calorías vacías están en aquellos alimentos que al consumirlos te aportan muchas calorías y no contienen nutrimentos de calidad y suelen aumentar de peso.
Los principales ejemplos de estas calorías vacías son:
El abuso de estos alimentos , favorece el desarrollo de enfermedades como la diabetes , la depresión y la obesidad. No te ayudan a mantener una buena salud ni al éxito de tu DIETA.
Un dato importante es que la ingesta de alcohol en exceso,provoca una sensación hambre al organismo y desequilibra el azúcar en sangre y refuerza el almacenamiento de grasas y azúcares.
El aporte calórico del alcohol es de 7 kcal por gramo, si lo comparamos con el de la grasa (9 kcal por gramo), la diferencia no parece mucha, pero su efecto sobre tu organismo es diferente. Las calorías de la grasa son necesarias y se pueden “quemar” para obtener energía, mietras que las de las bebidas alcohólicas son superfluas y dañinas.
Los principales ejemplos de estas calorías vacías son:
- La bollería industrial (pan dulce)
- Snacks y aperitivos salados
- Los refrescos azucarados
- El alcohol
- Zumos industriales
- Bebidas para deportistas
- Comidas y salsas precocinadas
- Los alimentos fritos
- El azúcar tanto el refinado como el blanco
El abuso de estos alimentos , favorece el desarrollo de enfermedades como la diabetes , la depresión y la obesidad. No te ayudan a mantener una buena salud ni al éxito de tu DIETA.
Un dato importante es que la ingesta de alcohol en exceso,provoca una sensación hambre al organismo y desequilibra el azúcar en sangre y refuerza el almacenamiento de grasas y azúcares.
El aporte calórico del alcohol es de 7 kcal por gramo, si lo comparamos con el de la grasa (9 kcal por gramo), la diferencia no parece mucha, pero su efecto sobre tu organismo es diferente. Las calorías de la grasa son necesarias y se pueden “quemar” para obtener energía, mietras que las de las bebidas alcohólicas son superfluas y dañinas.
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