EDUCADORA EN DIABETES CERTIFICADA POR LA FEDERACIÓN MEXICANA DE DIABETES Y LA CONED
Dietare
  • Inicio
  • Servicios
    • Nutrición clínica >
      • Control de peso
      • Hipertensión
      • Triglicéridos
      • Colesterol
      • Gastritis
      • Ácido úrico
    • Educación en diabetes
    • Nutirición deportiva
    • Nutrición y embarazo
    • Nutrición para empresas
    • Cursos nutrición >
      • Lectura de etiquetas
    • Distintivo H
    • Estándar de Competencia Laboral EC 0081 Manejo Higiénico de Alimentos
    • Inspección Técnica- Sanitaria de la NOM-251-SSA1-2009
    • Certificación Saversafe para Gerentes de A y B
    • Control de Calidad Microbiológico
    • Curso de Manejo Higiénico de Alimentos
  • Proceso
  • Nutritips
  • Contacto
  • Conoce a tu nutrióloga
    • Lucía Alejandra Villaseñor de Santiago
  • Cursos

Tip's para tener una buena digestion

2/17/2016

0 Comentarios

 
Imagen
La digestión es el proceso en el cual los alimentos se transforman en nutrientes para que el organismo los pueda utilizar para generar energía y formar estructuras. Es un proceso vital para todas las personas y al que damos, a veces, menos importancia de la que tiene. Normalmente no respetamos la digestión: nos ponemos a trabajar, hacemos ejercicio después de comer, dormimos.
Se ha demostrado que lo ideal tras la comida es reposar, sin llegar a dormir. Cuando dormimos nuestro cuerpo disminuye su actividad y gasta mucho menos. La digestión se hace más lenta porque al dormir el cuerpo no puede digerir los alimentos igual que cuando estamos despiertos. Cuando comemos, tenemos que digerir los alimentos y en la digestión nuestro cuerpo gasta energía y necesita llevar el oxígeno en la sangre al aparato digestivo.

Consejos para después de comer
·
  Relájate, no llegues a dormirte para que tu cuerpo siga activo.
· Tras la comida descansa 20 minutos más o menos para que tu organismo se centre en hacer la digestión.
· Después de reposar muévete para que tu cuerpo vuelva a activarse.
· Si quieres dormir es mejor que esperes al menos 2 horas para que no afecte a tu digestión.
¡Toma nota y seguro que las digestiones serán mejores!

Tu Nutrióloga: Lucía A. Villaseñor de Santiago

0 Comentarios

    Categorías

    All
    Embarazo
    Gastronomía
    Nutrición
    Saber Comer

    Nutriologa
    Lucía Villaseñor

    "En tus manos tienes la medicina perfecta para lograr lo que quieras. Una alimentación saludable no tiene por qué ser sinónimo de aburrido o insípido.
    No existen dietas milagrosas, sino cambios de hábitos que duran para toda la vida"
       

    Archivos

    September 2016
    August 2016
    July 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    November 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2013

    RSS Feed

Con tecnología de Crea tu propio sitio web con las plantillas personalizables.