*Proponte Metas*

Para lograr cumplir con un objetivo, es importante establecer metas primero. Es una buena forma de comprometerte más con lo que te propones y de exigirte para poder cumplirlo.

Procura establecer metas accesibles y a las que no sea muy complicado llegar. La idea es que puedas lograrlo e ir aumentando las metas de a poco para poder cumplirlas. En vez de proponerte bajar algo de peso, establece una cantidad que te permita realmente hacer el esfuerzo para lograrlo.


Muchas veces empezamos una dieta y la abandonamos por no poder aguantar las tentaciones diarias. Lo ideal es que tu familia o los amigos con quien vives estén al tanto y además quieran ellos también llevar una vida saludable. De esta manera, podrás evitar tentaciones y ver a los demás comer alimentos que tú no puedes.

Este consejo es muy útil y debes tener la constancia de hacerlo todas las semanas. Una vez que tu heladera y alacena están limpias y sin comidas dañinas para tu cuerpo, el paso a seguir es hacer una lista de las cosas que necesitas del supermercado.

Lo ideal es que procures hacerlo todas las semanas, júntense en familia y establezcan posibles menús para la semana, o al menos ingredientes que les gustaría incorporar a las comidas. De esta forma, no solo lograrás ahorrar dinero (al ir solo por lo que necesitas) sino que también ahorrarás tiempo de la semana pensando en qué comer y yendo a hacer mandados.

Mientras haces dieta lo mejor es tener siempre la heladera llena, eso sí, con productos saludables, frutas y vegetales. Arma los menús y compra los alimentos que te permiten hacer platos sabrosos, saludables y con pocas calorías. Procura visitar las zonas saludables del supermercado y evitar tentarte con otros productos.
Si no sabes que menú hacer, puedes consultarnos para que te ayudemos en mejorar tu salud ¨Dietare¨, nos encargamos de tus metas y de tu salud al mismo tiempo.


Tu Nutriologa: Lucia A. Villaseñor de Santiago.