*El segundo perjuicio del alcohol

La mayoría de las dietas aconsejan beber mucha agua con el objetivo de hacer sentir satisfecha a la persona, mientras que además nos ayudará purificando nuestro cuerpo. Sin embargo, hay personas que elijen comer alimentos que hacen al cuerpo retener líquidos, Eso está muy mal!!!!, ya que el agua que ingeriremos entonces quedará dentro de nuestras células y nos hará ganar mas peso .


Cada gramo de alcohol tiene más de 7 calorías, algunas se queman al tomarlo por el esfuerzo que hace el cuerpo para procesarlo así que al final serían alrededor de 6 calorías. Una cerveza por ejemplo contiene 20 gramos de alcohol que es equivalente a ¡150 calorías! Dependiendo de la cerveza que tomes el número de calorías puede subir hasta 250. Una copa de vino o un shot también tiene la misma cantidad aproximada de calorías. Los cócteles o tragos mezclados son más peligrosos porque además de la cantidad de calorías que contiene el alcohol también hay que sumarle las que pueda tener el jugo de frutas o infusión con el cual esté mezclado. Uno de estos tragos puede tener hasta 300 calorías y más de 15 gramos de azúcar.



Estos son unas bebidas alcohólicas que pueden dañar mas tu salud:
- Piña colada: 160 calorías
- Bloody Mary: 44 calorías
- Vinos dulces: 90-120 calorías
- Daiquirí: 170 calorías
- Gin tonic: 30 calorías
- Whisky: 99 calorías
- Tequila: 65 calorías
- Aguardiente: 87 calorías
- Frozen margarita: 540 calorías



*Tus bebidas favoritas, pueden ser tu peor enemigo en tu vida.


Tu Nutriologa : Lucía A. Villaseñor de Santiago