EDUCADORA EN DIABETES CERTIFICADA POR LA FEDERACIÓN MEXICANA DE DIABETES Y LA CONED
Dietare
  • Inicio
  • Servicios
    • Nutrición clínica >
      • Control de peso
      • Hipertensión
      • Triglicéridos
      • Colesterol
      • Gastritis
      • Ácido úrico
    • Educación en diabetes
    • Nutirición deportiva
    • Nutrición y embarazo
    • Nutrición para empresas
    • Cursos nutrición >
      • Lectura de etiquetas
    • Distintivo H
    • Estándar de Competencia Laboral EC 0081 Manejo Higiénico de Alimentos
    • Inspección Técnica- Sanitaria de la NOM-251-SSA1-2009
    • Certificación Saversafe para Gerentes de A y B
    • Control de Calidad Microbiológico
    • Curso de Manejo Higiénico de Alimentos
  • Proceso
  • Nutritips
  • Contacto
  • Conoce a tu nutrióloga
    • Lucía Alejandra Villaseñor de Santiago
  • Cursos

10 VENTAJAS DE ACTIVARSE 

3/9/2016

1 Comentario

 
Imagen

1. UN CUERPO MAS DELGADO 
La actividad física es la clave para un peso saludable, pes resulta mas fácil bajar de peso y mantenerlo.
2. DISMINUYE PROPENSIÓN DE ENFERMEDADES  
Si tienes una actividad física 30 minutos diarios, cuatro o mas veces por semana, puedes disminuir el riego de sufrir alguna enfermedad cardíaca, presión arterial alta, niveles altos de colesterol malo en sangre  algunos tipos de cáncer.
3. HUESOS MAS FUERTES 
Baja el riesgo de sufrir fracturas y osteoporosis. 
4. MÚSCULOS MAS FUERTES.
Las actividades de fuerza como levantar pesas o usar maquinas (dos veces a la semana por lo menos ) ayudan al desarrollo muscular  a fortalecer el corazón . 
5. MAS RESISTENCIA 
Un buen físico aminora el cansancio y también se tiene mayor energía durante el día.
6. MEJORA EL ESTADO DE ANIMO Y DA SENSACIÓN DE BIENESTAR .
El ejercicio estimula la producción de algunos neurotransmisores como la serotonina, ademas se logra un estado de euforia gracias a los analgésicos naturales llamados endorfinas, aumentando la autoestima.
7. DISMINUYE EL ESTRÉS Y MEJORA EL SUEÑO   
Permite una mejor relación  una menor tensión nerviosa, lo que ayuda a dormir mejor. 
8. MEJORA LA COORDINACIÓN Y LA FLEXIBILIDAD 
El cuerpo se mueve con mas elasticidad permitiendo un nivel mas amplio de estiramiento o elongación.
9. PROTEGE CONTRA POSIBLES LESIONES 
Al poseer mayor masa muscular y densidad osea se tienen menos probabilidades de sufrir lesiones por caídas o golpes.
10. DA SENSACIÓN DE JUVENTUD 
Con mas energía, vitalidad y control sobre movimientos y acciones en general se tienen una permanente sensación de vitalidad y por tanto de juventud 

1 Comentario
Pennsylvania Unshaven Hookups link
12/25/2022 09:19:55 am

I enjoyed reading your post

Responder



Deja una respuesta.

    Categorías

    All
    Embarazo
    Gastronomía
    Nutrición
    Saber Comer

    Nutriologa
    Lucía Villaseñor

    "En tus manos tienes la medicina perfecta para lograr lo que quieras. Una alimentación saludable no tiene por qué ser sinónimo de aburrido o insípido.
    No existen dietas milagrosas, sino cambios de hábitos que duran para toda la vida"
       

    Archivos

    September 2016
    August 2016
    July 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    November 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2013

    RSS Feed

Con tecnología de Crea tu propio sitio web con las plantillas personalizables.