¡Cuidado con la sal!

El consumo de sal debe ser moderado, ya que un consumo excesivo puede llevar a desarrollar problemas cardiovasculares.
Entre las principales consecuencias del abuso de la sal se encuentran:
-Hipertensión arterial
-Retención de líquidos
-Aumento de peso
-Enfermedades renales, etc.

Es muy importante que al elegir tus productos, verifiques la cantidad de sal contenida, dato que puedes encontrar en las etiquetas nutrimentales.

La ingesta diaria recomendada para personas sin problemas de hipertensión es de aproximadamente 2.000 mg.

Una buena opción es buscar otras formas de sazonar los alimentos para reducir el consumo de sal, por ejemplo, usar especias, hierbas aromáticas, ajo, cebolla, vinagre y jugo de limón.
Recuerda retirar el salero de tu mesa ya que muchos tienen a agregar sal sin haber probado el alimento.