10 VENTAJAS DE ACTIVARSE

1. UN CUERPO MAS DELGADO 
La actividad física es la clave para un peso saludable, pes resulta mas fácil bajar de peso y mantenerlo.
2. DISMINUYE PROPENSIÓN DE ENFERMEDADES  
Si tienes una actividad física 30 minutos diarios, cuatro o mas veces por semana, puedes disminuir el riego de sufrir alguna enfermedad cardíaca, presión arterial alta, niveles altos de colesterol malo en sangre  algunos tipos de cáncer.
3. HUESOS MAS FUERTES 
Baja el riesgo de sufrir fracturas y osteoporosis. 
4. MÚSCULOS MAS FUERTES.
Las actividades de fuerza como levantar pesas o usar maquinas (dos veces a la semana por lo menos ) ayudan al desarrollo muscular  a fortalecer el corazón . 
5. MAS RESISTENCIA 
Un buen físico aminora el cansancio y también se tiene mayor energía durante el día.
6. MEJORA EL ESTADO DE ANIMO Y DA SENSACIÓN DE BIENESTAR .
El ejercicio estimula la producción de algunos neurotransmisores como la serotonina, ademas se logra un estado de euforia gracias a los analgésicos naturales llamados endorfinas, aumentando la autoestima.
7. DISMINUYE EL ESTRÉS Y MEJORA EL SUEÑO   
Permite una mejor relación  una menor tensión nerviosa, lo que ayuda a dormir mejor. 
8. MEJORA LA COORDINACIÓN Y LA FLEXIBILIDAD 
El cuerpo se mueve con mas elasticidad permitiendo un nivel mas amplio de estiramiento o elongación.
9. PROTEGE CONTRA POSIBLES LESIONES 
Al poseer mayor masa muscular y densidad osea se tienen menos probabilidades de sufrir lesiones por caídas o golpes.
10. DA SENSACIÓN DE JUVENTUD 
Con mas energía, vitalidad y control sobre movimientos y acciones en general se tienen una permanente sensación de vitalidad y por tanto de juventud